Coucou à vous tous!!

Des années se sont écoulées depuis l'arrêt de mon blog, depuis beaucoup d'eau ont coulée sous les ponts.

Dorénavant, me voilà maman de deux enfants! j'ai également était mariée avec leur papa mais maintenant nous sommes divorcés. j'ai un nouveau conjoint, avec qui je vis une seconde vie, une seconde chance!

Aujourd'hui je reprends le régime accompagné de mon homme, ensemble nous avons un objectif de poids de 8 kilos chacun à perdre... Première nouveauté pour moi, faire un régime avec un binôme et pas n'importe qui! MON CHÉRI! Ensuite, je passe à une autre méthode! J'abandonne Weight Watchers pour m'aider d'une (autre) application gratuite (sauf si vous voulez la version prémium) qui se nomme My Fitness Pal! L'objectif est de rentrer mon apport calorique journalier avec en parallèle un suivi précis des glucides, des lipides, des protéines, du sodium et du sucres.

Je fais donc mon retour sur la voie du "régime" de façon différente, plus sereine, avec plus de connaissances, accompagné de ma moitié. Je n'ai pas une perte de poids énorme comme objectif, je sais que c'est totalement réalisable!

En plus, avec les beaux jours qui arrivent il est plus facile de faire attention à son alimentation.

Ici mes objectifs sont:

- Perdre 8 kilos pour me sentir mieux dans ma peau

- Faire au minimum 20 minutes de marche journalière

- Boire 1.5 litres d'eau par jour minimum

- Manger sainement et équilibrer

- Consommer d'avantage de fruits et légumes

- Ne plus boire d'alcool ou très peu de façon festive

Puis, en petit bonus j'aimerais si j'y arrive lol:

- Avoir une peau halée et belle grâce à un mode de vie sain

- Laisser mes cheveux poussés et dieu sait comme c'est difficile pour moi vu que je suis jamais satisfaite de mes cheveux

- Perdre de la graisse viscérale ... Donc faire des abdos au maximum et surtout améliorer ma qualité de vie en ayant une quantité de sommeil suffisante et en réduisant le stress.

Donc voilà, pour moi je suis dans le renouveau, dans l'envie d'avoir une meilleure vie surtout après avoir frôlé la mort en novembre 2019.

La vie ne tient qu'à un fil, j'ai donc compris qu'il fallait y faire attention et cela passe par plusieurs facteurs tel qu'un régime alimentaire adapté, un mode de vie sain qui regroupe le sommeil, le sport et aussi par la suppression totale ou partielle de l'alcool et la cigarette. Certes, le but n'est pas de se priver de tout ou de devenir une personne isolée de la société pour vivre en osmose avec la nature comme à l'époque des Cro-Magnons car je suis consciente que cela est assez difficile mais je pense sincèrement qu'on peut limiter les mauvaises choses, être raisonnable tout en profitant de la vie.

Après tout être en bonne santé c'est profiter de la vie.

Je vous encourage donc, à en faire de même! et je pense qu'ensemble on peut y arriver ... De ce fait, je vais proposer des défis de manière régulière, des challenges à relever ensemble ainsi on formera un groupe de soutient dans lequel on pourra retrouver motivation, convivialité, entraide et surtout des résultats qui nous feront progresser vers une meilleure hygiène de vie.

Je peux aussi voir si cela vous intéresse pour faire des directs via l'application instagram avec un suivi photos de mes journées sur un compte créé spécialement pour cette reprise en main mais pour cela j'attends d'avoir vos retours. Si cette alternative en plus de ce blog vous séduit je le mettrait en place dans les semaines à venir ... Je vous sollicite donc, à me faire part de vos avis, de vos idées ou de toutes autres choses qui vous vient en tête en me laissant un commentaire sous ce post.

Voilà, je pense avoir fait le tour de ce que j'avais à dire sur mon retour.

Pour ce qui est de Weight watchers je ne pourrais plus répondre pour donner les "Propoints" (Je ne sais même pas si ça s'appelle toujours comme ça d'ailleurs! lol) par contre je peux toujours essayer de vous conseillez sur ce que je sais sur ce régime mais j'ai les bases qui datent donc je ne sais pas si cela sera encore bien juste.

En revanche, je suis là à 300% pour vous aidez si vous faites un régime alimentaire avec un quotat journalier de calories à manger vu que c'est le régime que j'ai adopté. Pour ma part, j'utilise My fitness pal mais il existe d'autres applications qui ont la même fonction à peu de choses près tels que "Le secret du poids", "Foodvisor", etc ...

Donc, vous l'aurez bien compris WW est pour moi une ancienne histoire ... Et ceux, qui veulent me suivre dans la nouvelle, vous êtes les bienvenus!

Comme on le dit si bien, plus on est de fous, plus on rit.

sur ceux, je vous souhaite une belle journée et prenez soin de vous!

A bientôt

                                                                                                                                                             Capussyne