Certaines personnes font des choses par obligation et à contre cœur! Mais moi, en ce qui concerne ce blog et mon lien avec, je sais qu'il y a une véritable passion!

J'ai toujours aimé aider les gens à travers des choses que je maîtrise, et l'alimentation ou tout ce qui touche la nutrition diététique est un domaine dans lequel je me sens particulièrement à l'aise.

En effet, ayant été moi même dans un IMC "obésité" plus jeune, il a fallu que je m’intéresse d'un peu plus près à mon assiette pour comprendre ce qui n'allait pas dans ma façon de manger ou plus exactement ce qu'il n'allait pas dans ma façon de vivre ... Mes réponses ont vite été trouvées!

Les mots "TROP" et "PAS ASSEZ" aussi contradictoire qu'ils peuvent l'être sont ceux qui correspondent parfaitement à la prise de poids.

exemple:

Trop de féculents, trop de gras, trop de malbouffe, trop de quantités, ...

ou alors, 

Pas assez de légumes, pas assez de sport, pas assez d'eau, pas assez de diversité dans l'assiette, etc ...

Et une fois que j'ai eu compris ça, j'ai appris à transformer ces deux mots en un seul --> équilibrage! 

J'ai appris à travers diverses façons, à m'adapter à un nouveau rythme de vie, plus sain, plus cadré, plus équilibré. J'ai également appris à être plus à l'écoute de mon corps et de mon esprit! Car les deux sont étroitement liés dans notre comportement au quotidien.

Si nous sommes bien dans notre esprit, on a inévitablement envie de prendre soin de notre corps, et vis versa, si nous sommes en harmonie avec notre corps nous le sommes également avec notre esprit.

Certains vont trouver ça logique mais ce n'est pas pour autant que vous l'appliquez! On pense que c'est facile, mais cela demande quand même un minimum de travail sur soi-même, car il faut apprendre à bien se connaitre.

Le mental est notre force, une fois qu'on a compris ça, il devient alors notre meilleur allié! Grâce à lui, on gère nos émotions, nos envies, notre détermination, notre motivation. On regroupe tout un tas de choses grâce à notre mental et plus ce que l'on regroupe est fort, positif ou constructif et plus nous forgeons une armure solide et efficace! 

Cette armure là, nous permets donc d'avancer mais pas n'importe comment! Et là, tout est le but de l'enjeu, d'où le fait qu'il est important de prendre le temps de bien se connaître mentalement pour réussir à moduler notre corps a l'image qui nous correspond le mieux! 

 Tout ceci est mathématiquement logique et à travers ce blog, je vais vous apportez les clés nécessaires pour réussir à atteindre vos objectifs! 

Ma plus belle récompense est quand je vois des personnes réussir dans un domaine qui jusqu'ici leurs semblaient intouchable! 

Et c'est pour cette raison, que j'ai décidé de reprendre ce blog! Mon retour est, pour moi, une renaissance de mon bien être que j'avais mis de côté depuis bien longtemps mais il est aussi une renaissance dans un domaine qui me correspond pleinement.

Dorénavant, vous pouvez compter sur mon aide, et n'hésitez donc pas à me solliciter à tout moment!   

Nous sommes TOUS capable d'accomplir nos rêves, ne l'oublier jamais!! 

Coucou à vous tous!!

Des années se sont écoulées depuis l'arrêt de mon blog, depuis beaucoup d'eau ont coulée sous les ponts.

Dorénavant, me voilà maman de deux enfants! j'ai également était mariée avec leur papa mais maintenant nous sommes divorcés. j'ai un nouveau conjoint, avec qui je vis une seconde vie, une seconde chance!

Aujourd'hui je reprends le régime accompagné de mon homme, ensemble nous avons un objectif de poids de 8 kilos chacun à perdre... Première nouveauté pour moi, faire un régime avec un binôme et pas n'importe qui! MON CHÉRI! Ensuite, je passe à une autre méthode! J'abandonne Weight Watchers pour m'aider d'une (autre) application gratuite (sauf si vous voulez la version prémium) qui se nomme My Fitness Pal! L'objectif est de rentrer mon apport calorique journalier avec en parallèle un suivi précis des glucides, des lipides, des protéines, du sodium et du sucres.

Je fais donc mon retour sur la voie du "régime" de façon différente, plus sereine, avec plus de connaissances, accompagné de ma moitié. Je n'ai pas une perte de poids énorme comme objectif, je sais que c'est totalement réalisable!

En plus, avec les beaux jours qui arrivent il est plus facile de faire attention à son alimentation.

Ici mes objectifs sont:

- Perdre 8 kilos pour me sentir mieux dans ma peau

- Faire au minimum 20 minutes de marche journalière

- Boire 1.5 litres d'eau par jour minimum

- Manger sainement et équilibrer

- Consommer d'avantage de fruits et légumes

- Ne plus boire d'alcool ou très peu de façon festive

Puis, en petit bonus j'aimerais si j'y arrive lol:

- Avoir une peau halée et belle grâce à un mode de vie sain

- Laisser mes cheveux poussés et dieu sait comme c'est difficile pour moi vu que je suis jamais satisfaite de mes cheveux

- Perdre de la graisse viscérale ... Donc faire des abdos au maximum et surtout améliorer ma qualité de vie en ayant une quantité de sommeil suffisante et en réduisant le stress.

Donc voilà, pour moi je suis dans le renouveau, dans l'envie d'avoir une meilleure vie surtout après avoir frôlé la mort en novembre 2019.

La vie ne tient qu'à un fil, j'ai donc compris qu'il fallait y faire attention et cela passe par plusieurs facteurs tel qu'un régime alimentaire adapté, un mode de vie sain qui regroupe le sommeil, le sport et aussi par la suppression totale ou partielle de l'alcool et la cigarette. Certes, le but n'est pas de se priver de tout ou de devenir une personne isolée de la société pour vivre en osmose avec la nature comme à l'époque des Cro-Magnons car je suis consciente que cela est assez difficile mais je pense sincèrement qu'on peut limiter les mauvaises choses, être raisonnable tout en profitant de la vie.

Après tout être en bonne santé c'est profiter de la vie.

Je vous encourage donc, à en faire de même! et je pense qu'ensemble on peut y arriver ... De ce fait, je vais proposer des défis de manière régulière, des challenges à relever ensemble ainsi on formera un groupe de soutient dans lequel on pourra retrouver motivation, convivialité, entraide et surtout des résultats qui nous feront progresser vers une meilleure hygiène de vie.

Je peux aussi voir si cela vous intéresse pour faire des directs via l'application instagram avec un suivi photos de mes journées sur un compte créé spécialement pour cette reprise en main mais pour cela j'attends d'avoir vos retours. Si cette alternative en plus de ce blog vous séduit je le mettrait en place dans les semaines à venir ... Je vous sollicite donc, à me faire part de vos avis, de vos idées ou de toutes autres choses qui vous vient en tête en me laissant un commentaire sous ce post.

Voilà, je pense avoir fait le tour de ce que j'avais à dire sur mon retour.

Pour ce qui est de Weight watchers je ne pourrais plus répondre pour donner les "Propoints" (Je ne sais même pas si ça s'appelle toujours comme ça d'ailleurs! lol) par contre je peux toujours essayer de vous conseillez sur ce que je sais sur ce régime mais j'ai les bases qui datent donc je ne sais pas si cela sera encore bien juste.

En revanche, je suis là à 300% pour vous aidez si vous faites un régime alimentaire avec un quotat journalier de calories à manger vu que c'est le régime que j'ai adopté. Pour ma part, j'utilise My fitness pal mais il existe d'autres applications qui ont la même fonction à peu de choses près tels que "Le secret du poids", "Foodvisor", etc ...

Donc, vous l'aurez bien compris WW est pour moi une ancienne histoire ... Et ceux, qui veulent me suivre dans la nouvelle, vous êtes les bienvenus!

Comme on le dit si bien, plus on est de fous, plus on rit.

sur ceux, je vous souhaite une belle journée et prenez soin de vous!

A bientôt

                                                                                                                                                             Capussyne

Je viens par cet article vous lancez un appel!!

Je cherche des personnes qui serais volontaires pour partager leurs expériences!!

J'aimerai montrer que tous le monde peut arriver à perdre du poids avec le programme de WeightWatchers... Avoir des photos Avant/Après et le récit qui va avec!

Nous racontez ce qui a été difficile ou au contraire facile durant ce parcours. Nous dire si vous êtes en stabilisation ou si vous voulez perdre encore du poids.

Nous dire votre poids de départs et votre objectif!

J'espère que j'arriverai a récolter des témoignages! que vous ayez perdu peu de poids ou au contraire énormément, venez nous racontez!

Venez partager vos expériences dans lesquels tous le monde peut s'identifier!!

Pour ce fait j'attend vos photos et vos récits sur ma boite mail: capussyne@sfr.fr

Soyez nombreux et nombreuses à nous faire rêver!!

Je compte sur vous!!

Cordialement, Capussyne.

Allez c'est enfin les vacances pour moi!! ça fais bien plaisir....

Je met donc le blog en pause jusqu'à la fin du mois et je reprendrais bien correctement les rubriques, avec de nombreuses nouvelles recettes et de conseils pour la rentrer, début septembre.

Je répondrais aux commentaires qu'à la fin du mois également.

Pour toutes questions, prenez avant le temps de lire le blog car peut être que la réponse est déja ici.

Pour vos propoints journalier, je vous rappelle qu'il y a un lien "Calculette WeightWatchers"sur le côté droit de la page dans "Blogs et sites préférés"

Avec tous commentaires n'oubliez pas de me dire bonjour, bonsoir, s'il vous plait, merci et tout ça avec le sourire!! =) Car c'est la moindre des choses.

Je souhaite de bonnes vacances à ceux qui ont la même chance que moi, et je souhaite du courage à ceux qui bosses...

A très vite!!

Capussyne.

Coucou tous le monde.

Juste pour vous dire que je suis désoler pour le temps d'attente de mes réponses mais actuellement ça bouge pas mal vers chez moi! Je serais disponible à 100% des le jeudi 14 juin car je me fais opérer et je serais bloquer quelques jours à la maison du coup lol donc je répondrais à chacun d'entre vous au mieux!! :)

Je vous dis à jeudi les amis!!

Gros bisous.

Capussyne.

Dès le départ j'ai cru en moi!

Je ne pensais pas arriver à ce résultat en commençant je l'avoue, mais j'ai jamais lacher, jamais abandonner, jamais doûter... J'ai toujours avancer en gardant mes objectifs bien en tête!

Jours après jours, semaines après semaines j'ai vu du moins sur la balance... Cela m'a aider à garder en tête mon envie de perdre du poids,TOUT mon poids!!

Et plus je maigrissais, plus ma motivation grandissait...Jusqu'à réussir à atteindre mon poids dit idéal!!

Après avoir fait le plus gros avec la perte, il reste encore un bon travail à faire par la suite... la stabilisation!!

Ce n'est pas une partie dès plus facile... elle est d'autant plus délicate et prenante que la perte.... Elle mérite toute l'attention nécessaire par la personne pour éviter toutes reprises!

J'ai eu la chance de réussir à perdre tout le poids voulu et j'ai aussi la chance de réussir a stabiliser...

C'est pourquoi à l'heure actuelle j'aide les personnes désireuses à perdre du poids, j'essai de leur montrer le chemin...

A vous, cher(e)s ami(e)s, je vous le dis... Vous pouvez aussi y arrivez, rien n'est impossible!!

Et je reste à votre entière disposition pour toutes aides, toutes questions, toutes demandes...

Cordialement, Capussyne.

Amel Bent est la nouvelle égérie de Weight Watchers...

Qu'en pensez-vous?

Est-elle un bon exemple?

Dites nous ce que vous pensez de sa nouvelle image... La parole est à vous!! ;)

Je vous souhaite de bonne fête de fin d'année...

Que 2012 vous apporte tous ce que vous souhaitez!!

Amour, Argent, Bonheur.............................

Et tous les kilos qui vous dérangent en moins ainsi qu'une bonne stabilité!!!!

Je vous embrasse, Capussyne.

Et oui j'ai était absente un petit moment car je devais préparer un petit voyage avec mon fiancé!!

Nous avons eu la chance et l'occasion de partir sur Londres!!

Une escapade de 5 jours qui nous a fait du bien mine de rien!!

Durant ce voyage j'ai profité tout en continuant de comptabiliser mes propoints bien entendu ça resté de l'approximatif mais comme je suis confiante en mon oeil expert sur les assiettes je sais que je suis resté très proche de la réalité!

J'ai donc pût calculer:

Le fameux Fish and Chips à 20pp l'assiette

Les cupcakes à 8pp pièce

Le pudding aux fruits confits à 10pp la part

Le Steak and ale pie à 19pp l'assiette, accompagnement compris!

Faut dire de manière générale que tout est gras ou frit!!

Les parts de frites sont plus importantes que chez nous! Déjà parce que les frites se sont des frites américaines donc plus grosse!! Ce qui fait qu'une part qui vaut 8pp chez nous vaut facilement 10pp la bas!!

Quoi qu'il en soit j'ai réussi à faire de belles journées avec ma stab!!

Jour 1: 35/35pp

Jour 2: 35/35pp

jour 3: 39/35pp

jour 4: 36/35pp

jour 5: 36/35pp

Mais après ne pas oublier que ce sont des vacances! donc sachez en profitez!!

mangez un bon petit dej le matin, le midi un plat et un dessert puis le soir un plat avec une infusion fait l'affaire!

Le tout combiner à de la marche (beaucoup de marche pour ma part!! on a fait facilement 60km à pied en 3 jours complet en ville)!

Vos vacances passent alors comme une lettre à la poste!!

A mon retour j'ai eu une pesée sans + ni de -!! LE TOP!!

Voilà comment moi je gère mes vacances! A bon entendant bien sur ... :)

Bonne continuation cher amis!!

Je tiens à dédier cet article à des amis d'un forum avec qui je suis en combat contre les kilos depuis quelques temps déjà... je sais qu'elles se reconnaitrons!

Ce blog c'est elles qui me l'ont inspirées et c'est aussi pour elles que je viens régulièrement le mettre à jour!! (Et aussi pour tous ceux qui ont en besoin et aussi par plaisir et passion mais au départ mon idée est venu en les lisant, les écoutant, en analysant certains ressentis...)

Ells ont était là dès le début pour certaines, en cours de route pour d'autres et assez récemment aussi pour les nouvelles du post... Mais malgré tout entre nous un lien s'est créé! un vrai...

J'ai eu la chance de voir certaines filles en vrai et j'aimerai beaucoup toutes les rencontrer... Au moins une fois... Car toutes sont pour moi source de motivation sur beaucoup de choses même si elles ont en pas conscience (Faut dire qu'on se le dit pas forcement!)!! J'ai beaucoup appris d'elles et ma réussite je leur doit!! ça je le sais! que ce soit sur ma perte ou sur ma stabilisation... Elles ont toujours étaient présentent pour moi et les autres!

Enfin bref.... Je veux juste dire à mes copinautes:

Merci pour tous ce que vous m'apportez!!