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merci beaucoup d'avoir mis ce guide en ligne ça m'aide énormément.
Par Anonyme, le 22.09.2025
bonjour ,j'ai 77 ans je pèse 74 kg ,moi je comptais 23 pp par jour avec l'ancienne méthode ,je crois que ce n
Par Chantal, le 16.07.2025
comment la recevoir
Par Anonyme, le 29.04.2025
bonjour vous avez trouver la calculette moi suis perdue
Par Anonyme, le 02.04.2025
bonjour j'ai 67 ans je pèse 61kl je voudrais en perdre 3..combien de points svp
Par Anonyme, le 26.10.2024
Date de création : 24.07.2011
Dernière mise à jour :
29.06.2020
228 articles
Recette pour 4 personnes --> 7pp l'assiette
200g de semoule à couscous
1cs de raisins secs
1cc d'huile d'olive
75cl de bouillon de légumes
1/2 cc de cumin
1/2 cc de ras el hanout
2 oignons
5 carottes
2 courgettes
100g de pois chiches cuit
1 cs de coriandre
4 côtelettes d'agneau
sel et poivre
Mettez la semoule et le raisin dans un bol, mesurez la même quantité d'eau et portez la à ébullition.
Hors du feu, ajoutez l'huile d'olive et versez sur la semoule. Laissez gonfler entre 15 et 20 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer le bouillon de légume dans un faitout avec le cumin et le ras el hanout.
Préparez vos oignons, carottes et courgettes. Versez dans le faitout les oignons et les carottes puis laisser cuire 10 minutes. Rajoutez ensuite les courgettes et poursuivez la cuisson 15 minutes.
Egouttez les pois chiches et mettez les aussi dans le faitout.
Réchauffez le tout encore 5 minutes et finissez en parmesan de coriandre.
Sur un grill, faite cuire vos côtelettes.
Pour finir, mettez la semoule dans un plat creu en l'émiettant et les légumes puis mouillez le tout avec un peu de bouillon. Poivrez et déposez vos viandes par dessus pour la présentation.
sympa!!intelligently-****http://intelligently-****.centerblog.net
je découvre ton blog grace au forum doctissimo et je le trouve super je le met dans mes favoris, de très belle recettes bravo. Moi aussi g un blog si cela t'intéresse :
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gros bisous a bientôt
Merci!! :)http://regimeweightwatchers.centerblog.net
Merci la gourmandise pour ton blog! J'irai voir cela quand j'aurai du temps c'est promis.Capussyne
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